barrette energetiche super sane!

ciao a tutte come state?😊😊io bene.

oggi mi sono cimentata in una nuova ricetta. 

Ho fatto delle barrette proteiche, sane e con pochissimi grassi😋!

Ingredienti😋:
100g di riso soffiato o frumento integrale
70-80g di burro d' arachidi
50g cioccolato fondente

Procedimento

Per prima cosa sono andate a tritare grossolanamente il frumento integrale (se usate il riso soffiato non c'è bisogno).

In una ciotola ho messo il frumento e il burro d' arachidi (leggermente riscaldato in microonde se dovesse essere troppo denso), mescoliamo il composto e lo stendiamo su una teglia ricoperta da carta forno e lo lasciamo compattare in frigo per 1 oretta.

sciogliamo il cioccolato fondente, prendiamo le nostre barrette e lo cospargiamo in modo sottile e lasciamo riposare in frigo per un'altra ora.

Ed ecco le nostre barrette al burro d' arachidi pronte! 😋😋

Ottime come post work out o da portare con sé in caso di fame nervosa!

 Fatemi sapere che ne pensate!